ギックリ腰に整体でできること
2024.09.06
こんにちは😃いつもマロメルのブログをご覧いただきありがとうございます！
今日の話題はギックリ腰😖魔女の一撃という別名もあり、ふとした拍子に発症する急激な腰痛。
ギックリ腰はどんなときに起こりやすいか？その対処はどうするのか、整体の役割は？自分でできるセルフケアについてお話していきます。
☑️ギックリ腰が起こるタイミング
腰痛といえば、重いものを持ち上げたとき。中腰での作業を長い時間続けたときなどが思い浮かぶかと思います。もちろん、これはギックリ腰のリスクとしては高いですが、ギックリ腰はちょっとくしゃみをしただけ。朝起きて起き上がろうとした瞬間など、日常でも予期せぬタイミングで発症することがあります。突然襲う、急激な腰痛のためにその場から全く動けない…なんてこともあります。
☑️ギックリ腰が起こった後の対応
まずは安静！が思い浮かぶかもしれませんが、今は安静にするという対応は推奨されていません。では、どうするか？痛みがあっても可能な限り、変わらぬ日常を過ごしてください。そのために、活動の程度を落とすこともあると思います。必要に応じてコルセットを付けても構いません。
このように言われている理由は安静に過ごし動かないことでの筋力低下や全身の循環不順が生じてしまうからです。仮に1日動かないと、その分の筋力や体力を戻すのに3日はかかるとも言われています。
また、ギックリ腰は急性の腰痛です。ほっといても時間とともに痛みは和らぐのが普通です。しかし、安静にし過ぎることで、筋力が落ち、他の部分に負荷がかかり慢性の腰痛へと移行してしまいます。慢性の腰痛になると根本改善には多くの時間と労力が必要になります。
ギックリ腰の急性期に適切な対応をすることで、ずっと続く腰痛に悩まされないように心掛けましょう🙂
☑️整体の役割とセルフケア
ギックリ腰は激しい腰痛が特徴です。しかし、原因は腰とは限りません。身体のあらゆる部位の動き、働きが悪くなり、その働きを他の部分で庇って、庇って、最終的に腰で全ての負担を背負った結果、ギックリ腰を発症してしまいます。整体では全身の繋がりから症状の改善に向けてアプローチしていきます。手先、足先などなんでそこを治療するのと思うこともあるかもしれませんが、身体は一つに繋がっています。丁寧にじっくりと治療する必要があることは整体との相性抜群です！
同時に、その人の動きにくいところを見極めることでご自身で普段から行えるセルフケアをご提案し、ギックリ腰の再発予防に向けた対応を行っていきます。
ギックリ腰は残念ながら再発しやすいです。それは一度良くなっても根本的な身体の働きが変わってないから、また時間が経つとともに色んなところの負荷が溜まっていきギックリ腰へと繋がってしまうからです。ギックリ腰の予防、根本的な解決の道筋を探すために是非お悩みの方はご相談ください😄
🫧動物好きなオーナーが運営する鹿児島市の整体、リラクゼーションのお店🫧
🏠コンディショニングMaroMeru
📲09018118838
Instagram https://www.instagram.com/cond.maromeru?igsh=MTV3M2RzcWg5cDBqbg%3D%3D&utm_source=qr
✨マロメルについてもっと詳しい情報は当店webサイトより✨
お待ちしています😊
五十肩の予防に整体が効果的！セルフケアで日常ケアの重要性
2024.09.05
こんにちは😃いつもマロメルのブログをご覧いただきありがとうございます！
今日のテーマは五十肩の予防と改善に整体が効果的である理由とは？そして、セルフケアでの日常ケアの重要性についてお伝えします。是非、最後までご覧ください🙇♂️
💡整体のメリット
整体の施術には、薬物療法や手術に比べて副作用が少ないという利点があります。五十肩と診断されて病院受診すると、湿布や痛み止めの処方が一般的です。それに加えてリハビリを勧められると思います。リハビリも整体も根本的な原因にアプローチすることで、痛みの軽減、可動域の維持や制限の回復効果が期待されます。五十肩のような症状を持つ方にとって、整体は自然で安全な治療法として選択肢となっています。
⭐️五十肩の特徴
五十肩は、主に50歳以上の中高年層に見られる疾患で、肩の関節周囲炎症による痛みや可動域制限が特徴です。この症状は、日常生活や仕事に支障をきたすことがあります。原因としては、肩の筋肉や靭帯の硬化、運動不足、姿勢の悪化などが考えられます。
⭐️五十肩の予防方法
五十肩の予防には、適切なセルフケアが欠かせません。日常的なストレッチや筋トレ、姿勢の改善などが有効です。また、定期的な整体の施術を受けることで、肩の関節や筋肉を緩め、血液循環を促進することができます。健康的な生活習慣を整えることも、五十肩予防の重要なポイントです。
⭐️セルフケアの重要性
自身で行うセルフケアは、整体の効果を長期にわたって維持するうえでも重要です。日常生活での適切な姿勢や運動、栄養バランスの取り方などに気を配ることで、五十肩の再発を防ぐことができます。また、定期的な自己マッサージやストレッチも、肩の筋肉を柔軟に保つのに役立ちます。セルフケアを習慣化することで、五十肩の予防につながることでしょう。
💡まとめ
定期的な整体とセルフケアの組み合わせが、五十肩の予防や改善に効果的です。五十肩の発生のメカニズム、ご自身の習慣や姿勢の問題、改善に向けた道筋と再発を予防するためのセルフケアのご提案。これらを一人ひとりに応じたトータルなご提案をするために、是非お悩みの方はお気軽なご相談ください！
🫧動物好きなオーナーが運営する鹿児島市の整体、リラクゼーションのお店🫧
🏠コンディショニングMaroMeru
📲09018118838
Instagram https://www.instagram.com/cond.maromeru?igsh=MTV3M2RzcWg5cDBqbg%3D%3D&utm_source=qr
✨マロメルについてもっと詳しい情報は当店webサイトより✨
お待ちしています😊
整体院を経営する理学療法士のメリット
2024.09.04
いつもマロメルのブログをご覧いただき、ありがとうございます😊突然ですが、私は理学療法士としてこれまで病院勤務してきました。整体院を開業するにあたり、理学療法士の資格を保有していることでのメリットについて簡単にご紹介します！
⭐️整体と理学療法士の連携による効果は、整体院での理学療法士の役割と整体と理学療法士の共通点にあります。整体院での理学療法士は、患者の状態を理学療法の視点から診断し、症状に応じた施術やアドバイスを提供します。整体と理学療法士の強みを組み合わせることで、より総合的なケアが可能となります。整体の施術に理学療法の知識や技術を取り入れることで、症状の根本原因にアプローチしやすくなることも特徴です。
次に、理学療法士の専門知識の活かし方に注目します。理学療法士は、運動療法やリハビリテーションなどの知識を持っており、これを整体院経営に生かすことで、患者の運動機能の改善や痛みの軽減に効果的な施術が提供できます。また、理学療法士が運動指導を行うことで、患者が日常生活での運動療法を継続しやすくなる利点もあります。
さらに、整体院開業のメリットについて考えてみましょう。理学療法士が整体院を経営することで、専門性の幅が広がり、提供できるサービスのバリエーションが豊富になります。例えば、整体と理学療法を組み合わせた施術や指導を通じて、患者の症状改善や予防に効果的なアプローチが可能となります。
また、整体院は基本的に誰でも開業することができます。これといった資格がなくても、マッサージするのが好きだからという理由でも整体の届け出を出せば、その時点で整体師です(極端な例ですが💦)知識、経験、技術にとてもバラツキが生じやすい整体を選ぶ中で理学療法士の資格を持っていることは、一定の患者からの信頼を高める要因となり、判断基準の一つとしても有益ではないでしょうか😌
整体院を経営する理学療法士は、整体と理学療法の両方の視点から患者の健康をサポートできることが大きな魅力です。症状の緩和だけでなく、根本原因の解決や再発予防にも注力できる経営スタイルが可能となります。整体院に足を運ぶ患者にとって、より的確な診断と施術を提供できる理学療法士の存在は、安心感や満足度の向上につながるでしょう。
🫧動物好きなオーナーが運営する鹿児島市の整体、リラクゼーションのお店🫧
🏠コンディショニングMaroMeru
📲09018118838
Instagram https://www.instagram.com/cond.maromeru?igsh=MTV3M2RzcWg5cDBqbg%3D%3D&utm_source=qr
✨マロメルについてもっと詳しい情報は当店webサイトより✨
お待ちしています😊
坐骨神経痛、整体で期待できる効果とオススメのケア方法
2024.09.03
いつもマロメルのブログをご覧いただき、ありがとうございます😊
今回は整体で改善する腰痛や坐骨神経痛。施術の流れとオススメのケア方法をご紹介します🧐
まず、整体に通われる方は腰痛や坐骨神経痛など様々な症状を改善を期待して来院される方がほとんどだと思います。腰痛と坐骨神経痛は日常生活に大きな影響を及ぼし、慢性化する可能性もあるため、適切なケアが重要です。本記事では、腰痛や坐骨神経痛に悩む方々に向けて、整体施術の流れや自宅でのケア方法について詳しく解説します。
☑️腰痛の症状と原因
腰痛は、腰部に痛みが現れる症状であり、多くの人が経験する健康問題です。長時間の座りっぱなしや運動不足、姿勢の悪化などが腰痛の原因になることがあります。腰痛は、急性の痛みから慢性化した症状までさまざまな形で現れるため、適切なケアが必要です。
腰痛のケア方法として、ストレッチと運動療法、徒手療法を組み合わせることが効果的です。しかし、全てを自分1人で行うには限界があります。整体師は、体全体のバランスを整えるとともに、上記のような手技を個人個人に合わせてオーダーメイドで提案することで、腰痛の症状を緩和し、改善に導いてくれることが期待されます。また、日常生活での適切な姿勢やストレッチ、運動なども腰痛予防に役立ちます。
☑️坐骨神経痛とは
坐骨神経痛は、腰から足にかけての痛みやしびれが現れる症状であり、日常生活に支障をきたすことがあります。腰椎ヘルニアや坐骨神経の圧迫などが原因となることが多いです。坐骨神経痛は、痛みが激しく日常生活に支障をきたすことがあるため、早めの対処が重要です。
坐骨神経痛の治療法としても、整体施術が一つの選択肢として挙げられます。整体は、神経や筋肉の調整を通じて坐骨神経への圧迫を緩和し、症状の改善につながる可能性があります。また、ストレッチや正しい体の使い方の習慣化も、坐骨神経痛の予防や症状改善に有効です。
☑️整体施術の流れ
整体施術では、まず初回カウンセリングが行われます。整体師は、患者の症状や生活環境をヒアリングし、症状の原因や経過を把握します。そして、その後の施術計画を立てていきます。施術では、体全体のバランスを整えるために、骨盤や背骨、肩などを調整することが一般的です。当店の施術は痛みなく行うことをモットーとしています！過去に強く施術をされた、揉み返しが辛かった、ボキボキするのが怖い…そんな思いを抱えて整体に消極的な方。是非、一度お任せください😄
⭐️まとめ⭐️
整体施術は、腰痛や坐骨神経痛の改善に効果的な施術法の一つであり、症状の軽減や根本原因の改善につながる可能性があります。しかし、施術だけでなく、日常生活での姿勢や運動、ストレッチなどの継続的なケアが重要です。腰痛や坐骨神経痛でお悩みの方は、整体施術を受けることを検討してみてはいかがでしょうか。健康な体を取り戻すための第一歩となるかもしれません。
🫧動物好きなオーナーが運営する鹿児島市の整体、リラクゼーションのお店🫧
🏠コンディショニングMaroMeru
📲09018118838
Instagram https://www.instagram.com/cond.maromeru?igsh=MTV3M2RzcWg5cDBqbg%3D%3D&utm_source=qr
✨マロメルについてもっと詳しい情報は当店webサイトより✨
お待ちしています😊
むくみとは
2024.09.02
いつもマロメルのブログをご覧くださりありがとうございます！当院来院の方で主症状ではないけど、なんとなく気になる症状でとても多い、足のむくみ🤨
この記事では、むくみの原因とそれに効果的な整体の対応法について解説します。
1️⃣むくみとは
🧐むくみの定義
むくみとは、体内の余分な水分や老廃物が滞留して、組織の浮腫を引き起こす状態のことを指します。特に脚の浮腫や顔のむくみなどさまざまな症状が現れることがあります。
2️⃣むくみの原因
➡︎生活習慣
運動不足や塩分摂取過多、水分不足などの生活習慣がむくみの原因となります。また、座りっぱなし、立ちっぱなしも重力の影響で足先にリンパや血液が滞留しむくみの原因になりやすいです。日常生活での改善がむくみ対策には重要です。
➡︎女性特有の要因
ホルモンバランスの乱れや月経前などで女性が起こりやすいむくみもあります。女性の体に合わせた対策も必要です。
➡︎気候の影響
意外と多いのが天候の影響があります。天気が崩れる時もですが、逆に回復してくるときにも。はっきりとした原因については分かっていませんが気圧の変動と、循環動体には非常に密接に関わりがあります。
➡︎明確な原因が分からない
むくみと一言で言っても、生活習慣や内臓の問題、ホルモンの乱れ、気候など様々な要素が複雑に関係し合ってこれだ！という原因がわからないことが多いです。
むくみというのは程度の差はあれど、誰しも日々、起こり得ます。急激に腫れがひどくなる。痺れや痛みがある。飛行機や新幹線など長時間姿勢が変わらず過ごし、その後に腫れてきた(この場合、エコノミークラス症候群の可能性が高いです)等がなければ、まずは様子見で問題ないかと思います。
3️⃣整体とむくみ
🤔整体のアプローチ
整体による施術は筋肉やリンパの流れ、体のバランスを整えることでむくみ改善に効果的です。専門家の手による整体は、むくみに悩む方にとって心強いサポートとなるでしょう。
以上がむくみの原因と効果的な整体の対応法についての解説です。体のむくみに悩む方は、ぜひこの情報を参考にして、健やかな体を目指しましょう！😊
🫧動物好きなオーナーが運営する鹿児島市の整体、リラクゼーションのお店🫧
🏠コンディショニングMaroMeru
📲09018118838
Instagram https://www.instagram.com/cond.maromeru?igsh=MTV3M2RzcWg5cDBqbg%3D%3D&utm_source=qr
✨マロメルについてもっと詳しい情報は当店webサイトより✨
お待ちしています😊
整体の基本知識
2024.09.02
整体で腰痛を根本から改善するための最適な施術タイミングとは？腰痛に効果的な整体の施術法を紹介します。
⭐️整体の基本知識⭐️
整体とは、身体全体のバランスを整える施術方法であり、腰痛をはじめとするさまざまな不調を改善する効果があります。整体は、痛みの症状を和らげるだけでなく、その原因にアプローチして根本的な改善を促します。腰痛を抱える多くの方が整体のメリットを実感しており、健康維持や予防のために積極的に利用しています。
⭐️腰痛のタイミングとは？⭐️
腰痛の原因は様々であり、日常生活の中での姿勢や運動不足、筋力の低下などがきっかけとなることがあります。腰痛を感じたら、早めの整体施術が重要です。腰痛は放置せず、症状が悪化する前に専門家の手による施術を受けることで、痛みの軽減や改善が期待できます。また、予防の観点からも定期的な整体の受け方が重要です。
⭐️効果的な整体の施術法⭐️
整体にはさまざまな施術法がありますが、腰痛改善に特に効果的なものとして骨盤矯正やストレッチ、筋膜リリースなどが挙げられます。骨盤のゆがみや筋肉のコリ、硬さなどが腰痛の原因となることが多いため、これらの施術を組み合わせることで痛みの軽減や持続的な改善が期待できます。定期的な施術を受けることで、腰痛の再発を防ぎ、健康な身体を維持することができます。
整体を適切なタイミングで受けることで、腰痛の根本改善が期待できます😉是非、日常生活に取り入れて、健康な身体を保つための一助として活用してみてください🧐気になる症状、迷ったときはお気軽にご相談ください！
🫧動物好きなオーナーが運営する鹿児島市の整体、リラクゼーションのお店🫧
🏠コンディショニングMaroMeru
📲09018118838
Instagram https://www.instagram.com/cond.maromeru?igsh=MTV3M2RzcWg5cDBqbg%3D%3D&utm_source=qr
✨マロメルについてもっと詳しい情報は当店webサイトより✨
お待ちしています😊
9月に入りました
2024.09.01
いつもコンディショニングMaroMeruのブログをご覧下さりありがとうございます😊
9月に入りました☀️数日前は台風の影響もあり大荒れでしたが、本日はとても良い天気☀️✨日差しも強く、まだまだ暑さ厳しい日々が続きそうです🥵
しかし、秋の足音は少しずつ近付いてるのか、日暮も徐々に早くなり、朝晩は風が心地よく感じられるようになってきています。
暑さや日々の気候の変化に体調を整えるのも大変かと思いますが、たまには朝の空気を吸ったり、夜の星空を眺めながらのんびりと身体を動かしてみてはいかがでしょうか？
たまには日常の様子を綴ったブログもアップしますので、他のブログ同様、ぜひご覧下されば嬉しいです😄
🫧動物好きなオーナーが運営する鹿児島市の整体、リラクゼーションのお店🫧
🏠コンディショニングMaroMeru
📲09018118838
Instagram https://www.instagram.com/cond.maromeru?igsh=MTV3M2RzcWg5cDBqbg%3D%3D&utm_source=qr
✨マロメルについてもっと詳しい情報は当店webサイトより✨
お待ちしています😊
整体施術とランニングパフォーマンス向上の関係
2024.08.31
【整体施術がランニングパフォーマンス向上に与える影響とは？】
整体施術は身体のバランスを整える手法であり、その効果はランニングパフォーマンス向上にも及ぶと言われています。本記事では、整体とランニングの関係、整体施術のメリットについて詳しく探っていきます。
**整体の基本**
整体は、身体の歪みや緊張を矯正し、正しい姿勢を取り戻す施術方法です。その理論に基づいて、整体師が患者の身体に手技を施すことで、体の調和を取り戻します。整体は運動能力向上や痛み緩和などさまざまな効果が期待されます。
**整体と運動**
整体が運動に及ぼす影響は大きく、整体を受けることで体の可動域が広がり、筋肉のバランスが整います。これにより、運動効率が向上し、スポーツパフォーマンスもアップするとされています。特に、ランニングと整体の組み合わせは効果的です。
**ランニングの効果**
ランニングは、心臓肺機能の向上や体力アップ、ダイエット効果などが期待できるエクササイズです。定期的なランニングは健康維持にも有効であり、ランナーズハイと呼ばれる心地よい感覚も得られます。ランニングは身体全体を鍛えることで、様々な効果をもたらします。
**整体のランナーへの効果**
整体施術がランニングパフォーマンスに与える影響は非常に大きいと言えます。整体によって身体のバランスが整い、筋肉の適切な使い方がサポートされるため、ランニング時の疲労を軽減し、パフォーマンス向上につながるとされています。また、ランニングによる負荷で疲れた筋肉を整体でリフレッシュすることで、怪我の予防にもつながります。
**整体施術のメリット**
整体施術には、痛みの軽減効果があります。日常のストレスや運動による筋肉疲労、姿勢の乱れなどが原因で生じる身体の不調を整体によって改善することができます。整体は身体の内側から調整するため、根本的な原因にアプローチすることができるのが特徴です。
まとめをすると、整体施術はランニングパフォーマンス向上に多大な影響を与える可能性があります。定期的な整体の受け付けは、ランニングによる身体への負荷を軽減し、より効率的なトレーニングをサポートすることが期待されます。整体とランニングを組み合わせることで、より健康的で効果的なエクササイズ環境を整えることができるでしょう。整体の効果を最大限に活かしながら、健やかで充実したランニングライフを送りましょう。
🫧動物好きなオーナーが運営する鹿児島市の整体、リラクゼーションのお店🫧
🏠コンディショニングMaroMeru
📲09018118838
Instagram https://www.instagram.com/cond.maromeru?igsh=MTV3M2RzcWg5cDBqbg%3D%3D&utm_source=qr
✨マロメルについてもっと詳しい情報は当店webサイトより✨
お待ちしています😊
整体と病院の違いとは？
2024.08.31
整体と病院の違いを理解して、健康管理について考えてみましょう。整体と病院はそれぞれ異なるアプローチを持ち、健康に対するアプローチも異なります。
整体とは、身体全体のバランスを整えることに焦点を当てた施術法です。これは、痛みや不調の根本原因を見つけ出すことを目的としています。整体のアプローチは病気や怪我の治療だけでなく、身体の健康を維持し、予防することにも力点を置いています。整体による施術は、リラックス効果や血液循環の改善など、身体全体の調和を高める効果が期待されます。
病院とは、病気や怪我などの症状を治療する専門的な医療施設です。病院では、症状の診断と治療に重点を置き、専門医師や最新の医療技術を駆使して患者の健康をサポートします。病院の役割は、重症や急性の病気に対して的確かつ迅速に対処し、患者の状態を安定させることにあります。
整体と病院は、それぞれメリットや特徴が異なるため、どちらを選択すべきか悩むこともあるでしょう。しかし、健康管理の観点から言えば、両者が持つアプローチや役割を理解し、適切に活用することが重要です。
例えば、予防や症状改善を重視する場合は整体を選択することで、ストレスや疲労の軽減、自然治癒力の向上などの効果を期待できます。一方で、急性の症状や健康問題に対して迅速な治療を必要とする場合は病院を訪れることが適切でしょう。
健康の維持や改善には、適切なバランス感覚が重要です。整体と病院を上手に併用し、自身の健康状態に応じた選択を行うことで、より良い生活を送ることが可能となります。
整体と病院はいずれも健康をサポートする重要な役割を果たしています。自身の体調やニーズに合わせて、適切な施設を選択することで、より質の高い健康管理が実現できるでしょう。
🫧動物好きなオーナーが運営する鹿児島市の整体、リラクゼーションのお店🫧
🏠コンディショニングMaroMeru
📲09018118838
Instagram https://www.instagram.com/cond.maromeru?igsh=MTV3M2RzcWg5cDBqbg%3D%3D&utm_source=qr
✨マロメルについてもっと詳しい情報は当店webサイトより✨
お待ちしています😊
低気圧と頭痛：原因と対処法
2024.08.30
【低気圧が引き起こす頭痛の原因と症状、予防するための7つの方法とは？】
気象の変化は私たちの健康に影響を及ぼすことがあります。特に低気圧が近づくと、様々な体調不良が引き起こされることが知られています。本記事では、低気圧が引き起こす頭痛の原因と症状、そしてその予防・対処法について詳しく解説します。
✅低気圧とは
低気圧は気圧が低くなる気象現象です。気圧が低下することで、大気が不安定になり、悪天候や気温の変化が生じることがあります。これらの状況下では、人間の体調にも影響を及ぼすことがあります。低気圧が続くと、特に頭痛やめまい、体のだるさなどの症状が現れることがあります。
✅低気圧の体への影響
低気圧が人間の健康に与える影響はさまざまです。気圧の変化が体内のバランスに影響を及ぼすことで、頭痛やめまい、関節痛、気分の落ち込みなどの症状が起こることがあります。特に頭痛は多くの人が低気圧時に経験する症状の一つです。
✅頭痛とは
頭痛は様々な原因によって引き起こされる症状の一つです。ストレス、疲労、偏頭痛、低気圧などが主な原因の一部として挙げられます。低気圧が引き起こす頭痛は、気圧の変動によって血管が収縮拡張を繰り返し、これが頭痛として感じられる要因の一つとされています。
✅低気圧と頭痛の関連性
低気圧が引き起こす頭痛は、気象病として一般的に知られています。気候変動によって人間の体調が影響を受けやすいため、低気圧時に頭痛を感じる人は少なくありません。特に気圧の急激な変化は頭痛の発症を促す要因となります。
✅予防と対処法
低気圧時に体調不良や頭痛を予防するためには、以下の7つの方法が効果的です。
1. 十分な睡眠を確保する
2. 適度な運動を行う
3. 食事に気を付ける
4. ストレスを溜めないように心がける
5. 頭痛薬を適切に利用する
6. 温かいお風呂でリラックスする
7. 体を温かく保つ
これらの方法を積極的に取り入れることで、低気圧による体調不良や頭痛の症状を軽減することができます。特に気象が不安定な時期には、自己の体調管理に注意を払い、健康を維持することが重要です。
低気圧が引き起こす頭痛や体調不良への対処法を理解することで、健康管理に役立つ情報となります。気象の変化に敏感になりやすい方や頭痛を抱える方は、日々の生活習慣に気を配ることで、快適な生活を送ることができるでしょう。
🫧動物好きなオーナーが運営する鹿児島市の整体、リラクゼーションのお店🫧
🏠コンディショニングMaroMeru
📲09018118838
Instagram https://www.instagram.com/cond.maromeru?igsh=MTV3M2RzcWg5cDBqbg%3D%3D&utm_source=qr
✨マロメルについてもっと詳しい情報は当店webサイトより✨
お待ちしています😊